co zrobić żeby

czesc. w najblizszym czasie planuje zrobic sobie cykl i zastanawiam sie z czego. bedzie to juz moj 4 cykl (1-100metki. 2-100metk 5 deki. 3-200metki i skaczyl sie w styczniu nie przynoszac prawie zadnych rezultatow). nie zlewajcie ze jest tu prawie sama meta ale tak jakos wyszlo. wszystkie cykle odblokowane clomidem i nolvadexem i robione z min [...]

hej hej m dzis zaczynam swoj cykl z deki i winstrolu 1-10 deka i winstrol 4-10 no i zastanawiam sie tak nad tym mojm*****.. znaczy sie no bo ogolnie zdaje sobie z tego sprawe ze na lato moja tromba bedzie do niczego :( a problem tkwi w tym ze nie mam skad teraz wziasc tesci i bede mial go dopiero za 2 miesiace jak pojade do pl tak czy siak [...]

[...] bic albo trip 3 razy w tyg. Jesli chodzi o mnie to wiek 18 lat, staż hmm 7 miesięcy na poważnie. Dieta jest. Suple : żadne. Wyniki : WL 80kgx1, MC 155kgx1 , SQ 145lgx2, co tam jeszcze poręcze 6x + 42 kg, wiosło podchwyt 105x8. to chyba tyle. Wzrost: 185 cm, waga 89-90 kg. zbilansowałem dietę miesiąc temu i w miecha udało się + 3 kg zrobić.

Najpierw chcialem sie ze wszystkimi przywitac, to moj pierwszy post na forum. Jezeli mozna, to chcialem podziekowac mamie, tacie i dziadkowi - bez was by mnie tu dzisiaj nie bylo. A teraz do rzeczy. Gruuubo ponad miesiac temu zaczalem a6w. Robilem grzecznie, codziennie, jak trzeba az 2,5 tygodnia temu musialem przerwac - po prostu nie wyrabialem [...]

[...] zabawy (+ćw. siłowe na nogi i abs), a raz w tygodniu trening typowo siłowy, który ma mi pomóc w pływaniu i spowodować, że wreszcie będę umiała podciągnąć się na drążku i zrobić pompki ;-) co, głęboko w to wierzę, przełoży się na ogólny progres w moich działaniach. Dobra, konkretne pytanie więc: Czy tego typu trening nie utrudnia mi zrzucania [...]

[...] (z pełnego zwisu nie podciągnę się nachwytem ani razu) :/ Nóg nie chcę aż tak cisnąć (nie dlatego, że je olewam, po prostu dzięki piłce nożnej są bardziej umięśnione) Nie wybierałem ćwiczeń ze sztangą, bo nie mam techniki, a nie chcę sobie zrobić krzywdy. Oczekuję profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących pozdro

[...] niż Carbo jest zabronione. Kolejne podejście to 4 tygodniowy cykl jabłczanem musiałem przerwać z powodu odnowienie starej kontuzji. No i przyszedł czas wakacji postanowiłem zrobić jeden porządny cykl kreatyną wcześniej to znaczy przy drugim cyklu brałem zgodnie z zastosowaniem producenta. Teraz jem 4 tabletki w dni treningowe i 2 tabletki w DN. [...]

[...] ma sens? I czy może macie jakieś pomysły jak bym mógł te dodatkowe dni jeszcze wykorzystać żeby miało to sens? Fajnie by było aby ten temat służył właśnie temu, co dodatkowo można robić w dniach wolnych od treningu mma, ale żeby miało to jakiś sens i przede wszystkim cel. Bo siłownie, kondycje, bieganie, pływanie to każdy wie że można zrobić.

jestem niedawno po skonczonym cyklu, robie teraz mala redukcje na lato i pozniej planuje male co nie co. ostatni moj cykl wygladal tak: deca 300mg/tydz enan 600mg/tydz prop 100mg c2d dece i enana mialem z alchemii ale w enanie nie bylo tam stezenia jakie mialo byc wiec troche do tylu. chcialbym zrobic nastepny cykl na boldku. 1-12 bold 400 [...]

[...] sie stanie jak bede codziennie jadł to samo? 2)bezposrednio po treningu pic gainera czy kreatyne z dextro 3)niektórzy sugeruja zeby zamiast dextro pic do krety carbo, jak zrobić? Oczywiscie lykam codzień witaminki olimpa. bardzo prosze osoby ktore znajda jakies ewentualne braki w diecie lub maja jakies sugestie odnosnie supli ażeby napisały co [...]

[...] a bił już wiele. A od wczoraj to w ogole mam jakieś psychiczne zejście; p Prosiłbym o jakieś rady - czy zejść teraz skoro jest średnio i odblokowac, dobić do 8 tyg i wtedy odblok ( jak by wtedy wyglądal) czy może zejść z t3 i cos z dieta zrobić? Dziękuję i pozdrawiam, niech moc będzie z Wami. /SFD/2020/8/25/358b2ddd9ae944d1a0b3fe5443957ecc.jpg

[...] jestem na cyklu propa e2d/100mg 12tyg. przedtem leciała susta e3d 150mg/12tyg.po skończeniu susty co 6tyg. leci hcg 5000iu.Do września planowałem lecieć z cyklem i potem zrobić jakieś 3-4 miesiące off i teraz pytanie na czym dalej lecieć ? dalej prop czy może jakiś miks typu. deka,susta ?szczerze kusi mnie żeby zwiększyć trochę dawki i zrobić [...]

[...] siłownię w małym mieście (5 tys mieszkańców, gmina ok 8). W pobliżu 13 km nie ma żadnej siłowni, fitnessu ani nic podobnego. Zrobiłem ankiete i wyniki są rewelacyjne. Chce zrobić karnet w wysokości 59 zł. Pytania: 1) Czy dobra jest cena za karnet? non limit to jest 2) Za dużo miejsca mieć nie będe, więc co jest takie najważniejsze żeby tam się [...]

[...] badania na estriadol oraz prolaktyne Estriadol 114.00pg/ml norma 11,3-43,2 Prolaktyna 23,70ng/ml norma 4,04-15,2, jak widać estriadol i prolaktyna podwyższona. Muszę zrobić odblok i zejść z cyklu żeby to unormować czy mogę bić dalej propa i HCG + inna suplementacja wystarczy? nie posiadam jakiejś znaczącej wiedzy na ten temat dlatego [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 3 lat 6. DIETA: -białko:3g/kgmc -węglowodany:5g/kgmc -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatni skonczylem w lutym meta deka oma (typowo masowy) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lepsza defencja i sucha [...]

[...] ;) Tak wiem że sterydy nic nie dadzą gdy nie będzie diety. Miche trzymam wraz z dietetykiem a ćwiczę od 15 roku życia. Dodam że do "cyklu' dodawałbym 10mg krety dziennie bo ogólnie jej nie biorę. Tzn. w tej chwili mam przerwę. PS. Zanim zacznę brać chcę zrobić badanie wątroby więc co powiedzieć dla doktora żeby jakie badanie mi zrobił.

[...] 3g ba. 2) To co wyżej ale kreatyna tylko w dni treningowe. 3) To co w 1 ale kreatyny tylko 5g nie zależnie od dnia. Która z opcji będzie najlepsza? Myślałem też nad tym żeby zrobić z 12 tygodni na opcji numer 1 a później zejść do opcji 3. Kreatynę jak po treningu to po całości czy na przykład po treningu siłowym dawka kreatyny i dopiero bieganie? [...]

Witam. Jako że zaczął się nowy rok.. Wskoczylem na wiek 31, a posiadam sylwetkę szczęśliwego kanapowego tatusia, podjąłem decyzję że trzeba coś ze sobą zrobić. Wstępnie cel to redukcja, fajnie gdyby była krótka i szybka żeby przed wakacjami mieć czas na Zbudowanie chociaż kształtów sylwetki xD ale pewnie tak się nie da :) w tygodniu mam czas na 3 [...]

Witam, mogli byscie mi doradzic co mam zrobic? Półtora roku temu mialem zabieg na zylaki. Wycinali mi zapchana zyle z lewej nogi. Zylaki mialem na niej z tylu na podudziu mocno wystajace grudy i mocno widoczne. okolo pół roku temu zaczely mi wychodzic znowu teraz na piszczelu w tej samej nodze co mialem wyciete. teraz jak patrze przy swietle to [...]

[...] krócej w związku z tym myślę o skróceniu planu do 4 ćwiczeń żeby zmieścić trening w ok. godzinę. Moglibyście ustosunkować się do takiej możliwości? Warto coś takiego w ogóle zrobić, czy będzie za biednie? Przyznam zresztą, że jak robię 3 takie uczciwe długie treningi w tygodniu to mięśnie są strasznie kiepsko zregenerowane i jestem raczej [...]